2012年11月08日
2012年11月8日 趣味
万歩計5992歩/4.4ｋｍ
町田の東急ハンズまで行き、ついでに『くいしんぼ』でステーキ。
肉とサラダで、ドレッシング、ソースなし
こういう外食もなれてきたなー
2012年11月07日
2012年11月7日 趣味
農作業１時間、万歩系5450歩/4.1ｋｍ
家庭菜園の防寒対策、気温が下がってきたせいか血圧が上がり気味
2012年11月04日
2012年11月4日 趣味
万歩計12721歩/9.5ｋｍ
今日はうす曇なので心臓に優しい。ゆっくりとみなみ野まで往復。
2012年11月03日
2012年11月3日 趣味
農作業１時間、万歩計8517歩/6.3ｋｍ
少し歩くと息が上がるものの昨日より心臓の疲労が抜けている感じ。妻女に付き添ってもらって歩く。
2012年11月02日
2012年11月2日 趣味
万歩計2079歩/1.5ｋｍ
トレッドミルの疲れか、疲労感が抜けず動くとすぐ息が上がってしまう
2012年10月30日：トレッドミル
2012年10月30日 趣味
トレッドミル、自転車10ｋｍ、万歩計7599歩/5.6ｋｍ
【血液検査経過】
06/27血糖315,A1c-JDS 11.6,LDL-C 143,HDL-C 35,中性脂肪400
07/30血糖___,A1c-JDS 9.8,LDL-C 138,HDL-C 30,中性脂肪141
08/28血糖___,A1c-JDS 8.7,LDL-C 104,HDL-C 32,中性脂肪137
10/01血糖153,A1c-JDS 6.8,LDL-C 98,HDL-C 35,中性脂肪153(食後1h)
10/23血糖165,A1c-JDS 5.8,LDL-C 108,HDL-C 44,中性脂肪136(食後1h)
10/30血糖___,A1c-JDS 6.2,LDL-C 108,HDL-C 44,中性脂肪136(食後1h)
運動能力は同世代健常人の104％
という結果で。トレッドミルはこれで終了
2012年10月26日：心リハ
2012年10月26日 趣味
心リハ、自転車9ｋｍ、万歩計4001歩/3.0ｋｍ
【血液検査経過】
06/27血糖315,A1c-JDS 11.6,LDL-C 143,HDL-C 35,中性脂肪400
07/30血糖___,A1c-JDS 9.8,LDL-C 138,HDL-C 30,中性脂肪141
08/28血糖___,A1c-JDS 8.7,LDL-C 104,HDL-C 32,中性脂肪137
10/01血糖153,A1c-JDS 6.8,LDL-C 98,HDL-C 35,中性脂肪153(食後1ｈ)
10/23血糖165,A1c-JDS 5.8,LDL-C 108,HDL-C 44,中性脂肪136(食後1ｈ)
【ＩｎＢｏｄｙ】
■7/17 体重85.4、筋肉量57.9、体脂肪量24.3、体脂肪率28.5％
細胞内液28.1、細胞外液14.4、たんぱく質量15.5、骨重3.24
■8/20 体重83.5、筋肉量59.3、体脂肪量20.9、体脂肪率25.0％
細胞内液28.6、細胞外液14.8、たんぱく質量15.8、骨重3.30
■10/15 体重80.1、筋肉量58.0、体脂肪量18.9、体脂肪率23.6％
細胞内液28.1、細胞外液14.4、たんぱく質量15.5、骨重3.24
