2012年12月22日
2012年12月22日 趣味
万歩計14153歩/10.6ｋｍ
▼▼▼朝昼夜外食
朝：レタスサンド、ヨーグルト
昼：うな重（ご飯１/３残し）
夜：てんぷらそば
写真は帰宅後のたんぱく質補給
万歩計14153歩/10.6ｋｍ
▼▼▼朝昼夜外食
朝：レタスサンド、ヨーグルト
昼：うな重（ご飯１/３残し）
夜：てんぷらそば
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