生活習慣がおじいさんになってきたこと
2009年6月23日 生活近頃、生活習慣がお年寄りになってきた感じ。
どんな感じかって言うと
06：00 起床、畑仕事
07：00 シャワー
07：30 朝食
08：00 仕事
12：00 昼休み
14：00 仕事
18：00 畑仕事
18：30 仕事
21：30 夕食
23：00 就寝
人に会う日以外は、ほとんど時間がぶれないこんな生活を2ヶ月続けている。
一日に、11時間の仕事と、息抜きも兼ねた1.5時間の畑仕事。
昼休みや朝の畑仕事の時間は日によって散歩になる感じ。外出日以外は必ず1～1.5時間の散歩をする。これが週に6日。週のどこか一日はお休みにしてる。
食事は米とサラダか漬物、味噌汁は毎食。おかずは、朝は卵、豆腐、納豆。昼と夜はほとんど焼魚でたまに肉な感じ。自宅で菜園をしているせいか、近頃は肉や魚より野菜がおいしい。
すでに44歳だから、これくらいしないと体調が維持できなくなってきてるのもまた事実なので維持していければと思う。
白髪が黒くなり始め、頭髪が増えてきたので、是非この習慣をつづけたいなあと、割と切実に思ってみたりも。
どんな感じかって言うと
06：00 起床、畑仕事
07：00 シャワー
07：30 朝食
08：00 仕事
12：00 昼休み
14：00 仕事
18：00 畑仕事
18：30 仕事
21：30 夕食
23：00 就寝
人に会う日以外は、ほとんど時間がぶれないこんな生活を2ヶ月続けている。
一日に、11時間の仕事と、息抜きも兼ねた1.5時間の畑仕事。
昼休みや朝の畑仕事の時間は日によって散歩になる感じ。外出日以外は必ず1～1.5時間の散歩をする。これが週に6日。週のどこか一日はお休みにしてる。
食事は米とサラダか漬物、味噌汁は毎食。おかずは、朝は卵、豆腐、納豆。昼と夜はほとんど焼魚でたまに肉な感じ。自宅で菜園をしているせいか、近頃は肉や魚より野菜がおいしい。
すでに44歳だから、これくらいしないと体調が維持できなくなってきてるのもまた事実なので維持していければと思う。
白髪が黒くなり始め、頭髪が増えてきたので、是非この習慣をつづけたいなあと、割と切実に思ってみたりも。
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